【大人会員募集中】　👑健康美人クラスご紹介👑

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスは

木曜日：水中ダンベル体操

金曜日：アクアスティック⭐

でした

ダンベル体操は主に二の腕の『上腕二頭筋』と『上腕三頭筋』そして足腰強化の為『大腿四頭筋』『ハムストリングス』を鍛えるメニューを中心に強度の弱いものから強いものまで幅広くおこないました😁

姿勢や呼吸など意識することが多く大変ですが継続は力なりです

また今回は姿勢美人も目指して簡単な猫背チェックもおこない皆様の猫背具合をチェックしました

日ごろから姿勢はぜひ意識しましょうね🚶🚶‍♀️

金曜日はアクアスティックを行いました

健康美人の中で１番と言ってもいいほどハードに動きましたね

大声を出す事もほとんどないですが、

みなさんで声を出しながら運動するのはいいですね

最後は何回バレー続くかを行いましたが、

皆さんヘトヘトで脚が動かず３０回行くか行かないかくらいでしたね

次回も楽しく身体を動かして、心も体も健康美人に

次回の健康美人は↓↓

２７日木曜　アクアヌードル

２８日金曜　サーキット

健康美人クラスは

無料体験キャンペーン実施中です！

ぜひお気軽にご参加ください