【大人会員募集中‼】👠今回の健康美人クラス紹介👠

皆様こんにちは！😄

今回の健康美人クラスの紹介をいたします！

木曜日のレッスン風景です！

木曜日は「アクアウォーキング」をやりました☺

足腰の強化として下半身の運動をメインに、「大腿四頭筋」「下腿三頭筋」「虫様筋」などを鍛え、さらに姿勢美人を目指すため「僧帽筋」「菱形筋」を意識した運動、そしてバランス力向上を目的としたウォーキングもおこないました

息が上がってくるとどうしても姿勢やバランスが崩れやすくなったり、呼吸も乱れ効果が半減してしまいます

疲れている時にこそ正しいフォームを心掛けるのは大事ということですね

金曜日のレッスン風景です

今日は、アクアサーキット８種目を２セット行いました！

セット数が多く、より疲れたかと思いますが、たくさん動いて、たくさん食べて健康になりましょう！

次回の健康美人は↓↓

５月１８日木曜は⚾水中ボール・アクアヌードル体操⚾

５月１９日金曜は水中トランポリン

姿勢美人はもちろん、健康美人も目指して次回もよろしくお願いします！

健康美人クラスは、

◆無料体験実施中◆です！

気になったらぜひお気軽にご参加ください