【無料体験実施中‼】🌟🌟健康美人レッスン紹介🌟🌟

皆様こんにちは！

健康美人クラスの紹介をいたします！

楽しく元気よく身体を動かして心も体も健康美人に😄

まずは木曜日のレッスン風景です！

今週は『アクアサーキット』をおこないました。

今回はいつもより１種目増やして計７種類のメニューを２周おこない、全身を使って水中運動をおこないました

姿勢美人を目指すため、「僧帽筋」(そうぼうきん)、

ポッコリおなかを改善に近づけるため「脊柱起立筋」(せきちゅうきりつきん)、

膝関節変形症の予防に効果的な「大腿四頭筋」(だいたいしとうきん)

つまづき、転倒防止につながる「大殿筋」(だいでんきん)

を鍛える運動をおこないました～☺

レッスン風景です☟☟

皆様笑顔で楽しく気分も上々

お疲れ様でした！

金曜日のアクアスティックのレッスン風景です

前回よりも大きな声で「オー！」という声が出ていましたね

お腹から声を出すことにより、腹筋に刺激も与えられ、

日常で溜まるストレスも解消されますね

次回の健康美人は↓↓

６月１日木曜は水中ウォーキング

６月２日金曜はサーキットトレーニング💃

健康美人を目指して次回もよろしくお願いします！

健康美人クラスは、

◆無料体験実施中◆です！

気になったらぜひお気軽にご参加ください