【大人会員募集中】🌟健康美人クラス紹介🌟

皆様こんにちは！

健康美人クラスのご紹介です❗😁

水曜日：水中バイク＆ウォーキング

木曜日：サーキットトレーニング

金曜日：水中トランポリン

水曜日の水中バイク＆ウォーキングは陸上でのウォーキングが少しでも歩きやすくなるように、簡単な腿あげを股関節を意識して引き上げたり、バイクを漕いで関節を動かしました！！

木曜日のアクアサーキットでは、

「水中バイク」「トランポリン」「アクアヌードル」など様々な器具を用いて足腰の強化はもちろん、お腹回りのシェイプアップを期待する運動をおこないました

運動の際には姿勢はもちろん、呼吸法も肝心という事をお伝えし、常に意識しながら運動しました！

金曜日の水中トランポリンでは

回数で強度を変えて行いました！

休憩が少ない中、強度が高いジャンプやひねりを加えて、お尻の筋肉に刺激を与えました！

気持ちの良いきれいなプールで身体を動かし心も体もリフレッシュ

そして目指すは健康美人

次回の健康美人は、

7月19日水曜日はバイクサーキット

7月20日木曜日はダンベル

7月21日金曜日はアクアスティック

↓7月のスケジュールはこちら↓

楽しく運動してレッツ、美ボディー!!💃

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう