【大人会員募集中】🏖️🌻健康美人クラス紹介🌻🏖️

皆様こんにちは！健康美人クラスのご紹介です❗😁

水曜日：水中バイクサーキット

木曜日：水中ダンベル

金曜日：アクアスティック

水曜日のバイクサーキットは使う筋肉や関節を意識しながら時間を決めて運動をしました。

ウォーキングをはさみながら、陸上での歩行を楽にしていきました！

「水中ダンベルクラス」は、水中で行うエクササイズクラスです。

このクラスは、水中での運動の効果を最大限に引き出し、全身の筋力や持久力を向上させることを目的としています

水中でのエクササイズは、通常の陸上で行う運動と比べて、水の抵抗によりより多くの筋肉を使うことができます

また、水の浮力によって、関節や筋肉にかかる負荷が軽減されるため、怪我のリスクが低くなります👍🏼

専用の浮力を持つダンベルを使って、さまざまなエクササイズを行います☝🏼

ウォーキング、ランニング、ジャンプ、腕や胸の筋肉を鍛える動作など、幅広い運動が取り入れられています♪

運動を楽しみながら健康を促進したい方や、リハビリ目的の方にもおすすめです😁

ぜひ、水中ダンベルクラスで新しいトレーニングの体験をしてみてください

金曜日のアクアスティックでは息を切らしながらでも皆さん頑張りました！

皆さん声もしっかり出ていて、良い運動になりましたね！！

気持ちの良いきれいなプールで身体を動かし心も体もリフレッシュ

そして目指すは健康美人

次回の健康美人は、

7月25日水曜日は水中バイク

7月26日木曜日はアクアヌードル

7月27日金曜日はアクアサーキット

↓8月カレンダーになります↓

楽しく運動してレッツ美ボディ❗️

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう