【大人会員募集中】🌟🌻健康美人クラス紹介🌻🌟

皆様こんにちは

前回行われた健康美人クラスのご紹介です❗😁

水曜日：🚴水中バイク🚴

木曜日：⚽水中ボール体操⚽

水曜日の水中バイクは

音楽に合わせてバイクを行いました！

水の抵抗を生かして下半身のトレーニングと、

上半身は水を押したり、背中をよせる動作をして体全体を動かしました！

木曜日は『水中ボール体操』をおこないました！

まずは準備体操で軽くからだを動かし、

そしてボール恒例のペアでの遊びながら運動🏃‍♀️

大きいボールを用いてのボール転がし😁

遊んでいるように見えますが実際には水の抵抗を受け、普段使わない筋肉を使います📝✍🏼

大事なのは無理をせず楽しく運動することです😆

次回もよろしくお願いします😀

気持ちの良いきれいなプールで身体を動かし心も体もリフレッシュ

そして目指すは健康美人

楽しく運動してレッツ、美ボディー!!💃

↓↓１０月スケジュールになります↓↓

まずは体験からお気軽にご参加ください