【大人会員募集中】🌟🎵先週の健康美人クラスは🎵🌟

皆様こんにちは！

健康美人クラスのご紹介です❗😁

水曜日：🚴水中バイク&ウォーキング🚴

木曜日：サーキットトレーニング

金曜日：水中ウォーキング

でした！

水曜日のバイク＆ウォーキングは、

陸上での歩行を少しでも楽にできるように

股関節や膝など関節を意識してバイクを漕ぎ

運動を行いました！

木曜日の「アクアサーキット」☺は、

いつもより多く８種類のメニューを2周にわたって実施👐🏼

足腰の強化として、スクワットで「大腿四頭筋」「下腿三頭筋」を☝🏼

姿勢美人を目指すためダンベル・ビーチボールなどを用いて🏋🏼

さらには上半身をやバランス力を上げるためヌードル運動をおこないました

姿勢も健康もめざせ美人！

金曜日の水中ウォーキングは、

水曜日に続いて、関節を意識したり足が自然と前に上にあげられるようなストレッチやとトレーニングを行いました！

水の中を約１㎞歩いたので、じわじわとしんどくなりましたね！

きれいなプールで身体を動かし目指せ健康美人

↓↓次回の健康美人は↓↓

８月２３日水曜はヌードル🚴

８月２４日木曜はボール

８月２５日金曜はアクアスティック

レッツ、プレイ!

レッツ、エンジョイ!!💃

無料体験実施中です！！

ぜひお気軽にご参加ください😄😄