【大人会員募集中】🌺🌺今回の健康美人クラスは🌺🌺

皆様こんにちは！

😁今回の健康美人クラスのご紹介です❗❗😁

水曜日：🚴‍♀️バイクサーキット🚴

木曜日：アクアヌードル運動

金曜日：水中トランポリン

水曜日のバイクサーキットは運動時間を決めて、

バイクの漕ぎ方や、上半身も使って運動を行いました

日頃のウォーキングなどの向上に向けて頑張りました

木曜日のアクアヌードルはヌードルの浮力を有効活用しバランス力強化・足腰強化を目的とした運動をおこないました

水中でゆっくり大きな動きをおこなう事により主に鍛えたいふくらはぎ、太もも、お尻の筋肉を効率よく使うことができ、それがバランス力向上につながっていきます

さらに上半身は呼吸・体幹を意識し、さらには正しい姿勢を意識することにより姿勢美人につながる！

まさに一石二鳥です！

今回も皆様楽しく笑顔で体を動かしておりました😄♪

金曜日は、水中トランポリン

今回はいつもより一層、飛び方に注意をしながら行いました

しっかり沈み込みながら飛ぶことにより体幹やお尻の筋肉に、より効果的な運動になりました

気持ちの良いきれいなプールで身体を動かし心も体もリフレッシュ

そして目指すは健康美人

次回の健康美人は↓↓

９月６日水曜日は🚲水中バイク🚲

９月７日木曜日はアクアウォーキング

９月８日金曜日はアクアサーキット

楽しく運動してレッツ,美ボディー!!💃

９月限定でお一人様２回まで無料体験実施中です！

少しでも気になったらぜひお気軽にご参加ください