【大人会員募集中】🍂🌟健康美人クラス紹介🌟🍂

皆様こんにちは！

健康美人クラスのご紹介です❗😁

水曜日：水中バイク＆サーキット

木曜日：アクアヌードル

金曜日：アクアウォーキング

水曜日の「水中バイク＆サーキット」は時間を決めて少しずつ強度を上げて行いました！

下半身の運動だけでなく、上半身も最後は激しく動かしました！

木曜日の「アクアヌードル」では、水の浮力を使い体幹＆足腰の筋力強化を目的としてトレーニングを行いました

水中でのスクワットでは浮力により膝に負担をかけずに行えます!!

足腰だけでなく腕の筋力トレーニングもしています💪

ヌードル以外にプルブイを使った足のトレーニングも行いました✨

金曜日の「アクアウォーキング」では水の中を最初はストレッチ感覚で、段々体が慣れるのと一緒に動きを大きくしていきました！

動かないを少しずつ動かしていくことが日ごろを楽にします！ただ無理せずにやっていきましょう！

気持ちの良いきれいなプールで身体を動かし心も体もリフレッシュ

そして目指すは健康美人

楽しく運動してレッツ、美ボディー!!💃

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう!