【大人会員募集中】🎃👻健康美人クラス紹介🎃👻

皆様こんにちは！

健康美人クラスのご紹介です❗😁

水曜日：バイクサーキット

木曜日：ボール

金曜日：水中ウォーキング

水曜日はバイクサーキットを行いました！

バイクと水中運動を交互に行い、

主に股関節を意識して取り組みました

最後は動きがどんどん激しく、早く

痛みを伴う部分を動かすのは最初抵抗があると思いますが、

少しずつでも動かしていかないと

徐々に動きにくくなりますので、コツコツ動かしていきましょう

木曜日はボールをおこないました😄

木曜日は週替わりで様々なツールを用いて楽しみながら運動をすることをモットーに実施しております🏊

今回はボールを用いてのスクワット、ボールを使ってのおなか周りのシェイプアップなど

見た目は遊んでいるように見えますが実際には目的に合わせ各部位を刺激しております🌟

せっかくなら楽しみながら運動したいですからね🤭

次回もエンジョイしましょう‼

金曜日の水中ウォーキングは、徐々にペースを上げていき、最後はサーキット形式でダッシュ

少しずつ股関節の可動域を大きくしていきましょう！

気持ちの良いきれいなプールで身体を動かし心も体もリフレッシュ

そして目指すは健康美人

楽しく運動してレッツ、美ボディー!!💃

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう