【大人会員募集中】🎑 🌰健康美人クラス紹介🌰🎑

皆様こんにちは！

健康美人クラスのご紹介です❗😁

水曜日：バイク

木曜日：サーキット

金曜日：アクアサーキット

水曜日はバイクを行いました

音楽に合わせての運動は、ただ苦しいだけでなく自然に頑張れるのでおススメです苦しいペースにならないように良い姿勢からしっかり呼吸をしていきましょう

木曜日は『アクアサーキット』

今回は様々な器具を用いて７種類の目的に合わせたプログラムを実施しました😄

水中運動は、健康的で楽しい活動の一つであり、水中での運動は多くの利点があります🌟

水の浮力に支えられながらおこなう運動は、関節への負担を軽減し、全身の筋力を効果的にトレーニングできるため、あらゆる年齢層の方におすすめです👍🏼👍🏼👍🏼

水中での運動は、水の浮力によって関節にかかるストレスが軽減され、怪我のリスクが低いため、怪我を気にせずにトレーニングができます😀

水中運動は年齢や運動経験に関係なく、誰にでもアクセス可能な選択肢です。

ぜひ水中運動を試して、健康的なライフスタイルを実現しましょう！

金曜日のアクアサーキットは、

器具を一切使わずに行い、エクササイズをしました！

下半身を中心・ボクシングで上半身・短時間でのハードトレーニングの３部で行いました

最後は息が上がってきつそうでしたが、今週もしっかり追い込み切りましたお疲れ様でした

気持ちの良いきれいなプールで身体を動かし心も体もリフレッシュ

そして目指すは健康美人

楽しく運動してレッツ、美ボディー!!

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう