【大人会員募集中】健康美人クラス紹介

皆様こんにちは！

健康美人クラスのご紹介です❗😁

水曜日：バイク＆ウォーク

木曜日：ヌードル

金曜日：アクアスティック

水曜日はバイク＆ウォークを行いました！

いつものハードな動きとは違い少しゆったりと

今回のトレーニングで大事な部分は意識をするポイント！

ただただ動くのではなく、どこを使っているのかを考えながら今回は股関節

陸上での生活を楽にしましょう

今回の木曜日はアクアヌードル😄

のびのび！そして、いきいき‼

いつも皆様のモチベーションが高く今回は通常より強度の高い内容を繰り広げました！

強度が高くなろうと皆様の元気の前ではそんなの関係ありません💪🏽

ペアを組んでリズムをとりながら楽しく運動して気分もリフレッシュ☀

水中運動はいいことだらけ

そんな水中運動のいいこと！紹介します👍🏼

低負荷の運動: 水中での運動は、身体にかかる負担を軽減し、怪我のリスクを低減します。

関節や筋肉へのストレスが少なく、リハビリや運動初心者にも適しています。

全身運動: 水中運動は、全身の筋肉を均等に鍛えることができます。

水の抵抗により、筋力と持久力が向上し、姿勢も改善します。

心肺機能の向上: 水の中での活動は、心肺機能を向上させる効果があります。

運動量を調整しやすいため、調子に合わせて楽に運動ができます。

ストレスの軽減: 水の中での運動はリラックス効果があり、ストレスを軽減するのに役立ちます。

水の中で行う活動は、心地よい感覚を提供し、メンタルヘルスにも良い影響を与えます。

参考になれば幸いです😄😄

金曜日のアクアスティックでは、

音楽に合わせて激しくエクササイズ

途中でサーキットトレーニングも交えて皆さんキツそうでしたね

どこに効果が、どこを意識して、という運動の仕方ももちろん大切ですが、時には楽しく、声も出して思いっきり運動もいいですよね

気持ちの良いきれいなプールで身体を動かし心も体もリフレッシュ

そして目指すは健康美人

楽しく運動してレッツ、美ボディー!!

↓↓１１月のカレンダーになります↓↓