【大人会員募集中】🍂🍁健康美人クラス紹介🍁🍂

皆様こんにちは！

健康美人クラスのご紹介です❗😁

水曜日：バイク

木曜日：ウォーキング

金曜日：水中トランポリン

水曜日は水中バイクを行いました！

音楽に合わせての運動は、とてもハードですね

自分のリズムで運動することはもちろん大切ですが、時には少し自分の枠を少し超えたところでの運動もよいですね

木曜日のウォーキング

健康を促進し、ストレスを軽減するための楽しい方法を提供しております😄水中での運動は、体重をサポートし、関節への負担を軽減するため、あらゆる年齢層の方に適しています👍🏻

健康美人クラスは、おしゃべりをしながら、楽しい雰囲気で行われます🎵初心者から経験者まで、どなたでもご参加いただけます😄😄

クラスのハイライト:

✅ 楽しい水中でのエクササイズ

✅ 体力と筋力の向上

✅ ストレスの軽減

✅ 参加者同士の交流

✅ 全ての年齢層に適しています

また、プログラムの後には頭の体操も楽しむことができます。次回も楽しい時間を過ごし、健康なライフスタイルを手に入れましょう✌🏻

金曜日の水中トランポリンは、体幹を意識して行いました

ジャンプも、捻りなが下げることによりお腹により刺激を与えてくれます意識をすることは普段のトレーニングをより効果的にしてくれますぜひ運動する際はどこを使っているのかを確認しながら行いましょう

気持ちの良いきれいなプールで身体を動かし心も体もリフレッシュ

そして目指すは健康美人

楽しく運動してレッツ、美ボディー!!

↓↓１１月のカレンダーになります↓↓