【大人会員募集中】⛄健康美人クラス紹介⛄

皆様こんにちは！

今週のレッスンの様子をご紹介します

水曜日：水中バイク

木曜日：アクアサーキット

金曜日：水中トランポリン

水曜日の水中バイクは

途中サーキットを交えてのトレーニングを行いました！

サーキットは２０秒全力＋１０秒ゆっくりを８セットのタバタ式と結構しんどくて足が重くなりますね…「きつい…きつい…」と言いながらも最後まで頑張りました

木曜日の『アクアサーキット』

今回は様々な器具を用いて７種類の目的に合わせたプログラムを実施しました😄

水中運動は、健康的で楽しい活動の一つであり、水中での運動は多くのメリットがあります🌟

水の浮力に支えられながらおこなう運動は、関節への負担を軽減し、全身の筋力を効果的にトレーニングできるため、あらゆる年齢層の方におすすめです👍🏼👍🏼👍🏼

水中運動は、水の浮力によって関節にかかるストレスが軽減され、さらに怪我のリスクが低いため気軽にトレーニングが可能です😀

水中運動は年齢や運動経験に関係なく、誰にでも気軽にできます。

ぜひ水中運動を試して、健康的なライフスタイルを実現しましょう！

金曜日の水中トランポリンでは、

主に「お腹・体幹」を意識して行いました

ひねったり、手を放して飛んだりすることでも鍛えることが出来ますが、まずはしっかりと【呼吸を合わせる】ここがポイントです

どんな運動も意識１つで、大きく変わります

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう

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