【大人会員募集中】🌟健康美人クラス紹介🌟

皆様こんにちは！

今回のレッスンの様子をご紹介します

水曜日：🚴水中バイク🚴

木曜日：🚶水中ウォーキング🚶‍♀️

金曜日：アクアスティック

水曜日は水中バイクを行いました😋

日によって体の動きは違うため、自分の体を動かすための自分自身への理解をしていくことが大切です🏊

特にバイクは多少の動きの違いはありますが、基本的に動作は似ているものが多いです👍

異なる動作による自分の体への刺激はもちろん大切ですが、同じ動作似た動作を行うことで自分の体の状況を把握しやすいというメリットもあります💪

様々な内容がある健康美人クラスになっていますので、自分に合った運動を探しながら続けていきましょう

木曜日『水中ウォーキング』

今回も「楽しみながら運動する♪」をモットーにおこないました😄

水中運動はいいことだらけなんです❗👍🌟

1. 低負荷ながら高効果：水の中で運動するため、関節への負担が少なく、怪我のリスクを低減🌟同時に、水の抵抗によって筋力トレーニングがより効果的におこなえます☝🏼

2. 適応性がある：初心者から経験者まで、あらゆるレベルに対応でき、個々のペースで取り組み、自分に合った強度でのトレーニングが可能です☺

3. リラックスとリフレッシュ：水の中での運動はリラックス効果があり、心地よい浮遊感がストレスを軽減。クラスの後にはリフレッシュされた気分が期待されます❤

4. ダイエット効果：水中での運動はカロリー消費が高く、脂肪燃焼を促進。ウエイトコントロールやダイエットにも効果的です🏋

ウォーキングのため下半身だけと思いがちですが上半身も大切なんです💪🏼

金曜日のアクアスティックでは、元気にジャンプやボクシング動作など全身運動を行いました🚴‍♀️

暑くなってきた最近でもプールの中では気持ちよく運動ができるので、体の事に気を付けながら思い切り運動が可能です⭐

１人での運動が苦しいと感じる方や、運動したいけれど環境に左右されやすいと感じる方も１度プールで身体を動かしてみましょう🕺

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう

↓↓↓８月スケジュールになります↓↓↓