【大人会員募集中】健康美人クラス紹介

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスの紹介になります💪

水曜日：🚴バイク＆ウォーク

木曜日：🧘‍♀️座学＆アクアヌードル

金曜日：水中トランポリン

水曜日【水中バイク＆ウォーク】

ウォーキングやバイクを漕ぐことにより、関節が動いていくように行いました👍

２５ｍを何秒で、２５ｍ何歩で、と数字ですぐ比較できるようにしました🚶

自然と足が前に出るように、１歩の歩幅を大きくなど日常での生活が今まで以上に豊かに、楽になるようにまた頑張っていきましょう！

木曜日【座学＆アクアヌードル】

今回の健康美人では水中運動だけでなく説明と動画を用いた座学をおこないました。

毎週運動はしているけれど何のために？なぜスクワットが大事なのか？運動を継続するとどんなメリットがあるのか。など

座学の様子です↓

座学の内容を踏まえ早速水中運動で実践👍

目的を理解した上での運動はまた一段と効果の違いが出てきます↓

楽しく運動するのも大事です！ペアで協力すると楽しさが倍増しますね

ヌードルの浮力を利用し自転車こぎをすることで足腰の強化につながります！

次回もまた、新しい座学や学びを通じて皆様に知識を共有できればと思います。

金曜日【水中トランポリン】

今回は少し早く動いたり、いつもとは少し違う内容を混ぜながら行いました❗

日常の生活で、素早く動くという動作が減ってくると思いますので、水の中というのを最大に利用して運動しました✊

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう！