【大人会員募集中】💪💪健康美人クラス紹介💪💪

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスの紹介になります💪

水曜日：🚴水中バイク🚴

木曜日：💫アクアサーキット💫

金曜日：アクアスティック

水曜日【水中バイク】

水中バイクは、音楽に合わせて行いました

この日はとても雪がすごい中でしたが、皆さんとても元気に運動をおこないました

姿勢よく運動することが、バイクでは１つポイントです😍

体幹も心肺機能も鍛えていきましょう

木曜日【アクアサーキット】

アクアサーキットトレーニングは、効率的で多様なエクササイズを組み合わせたプログラムです😄

異なる様々な動作パターンを組み合わせ、短時間で全身を効果的に鍛えることを目的としています👍

アクアサーキットトレーニングは通常、異なるエクササイズステーションで構成され、各メニューで一定の時間を設けて特定のエクササイズを実施します！

例えば、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせたり、全身の柔軟性とバランスを向上させる演習を加えたりします🌞

さらに、心肺機能、筋力、持久力、柔軟性など、複数の側面を同時に向上させる効果があります⬆⬆

短時間で高いエネルギーを使うため、忙しい生活を送る方々にとって理想的なトレーニングと言えます😀😀

健康美人クラスは皆様の健康に寄り添った運動メニューを提供しております❗

ぜひ一度体験してみてください😊🌟

金曜日【アクアスティック】

アクアスティックでは、大きな動きや激しいハードな動きを繰り返し行いました🙀

後半は動きだけでなく声も出しながら、楽しく足腰をしっかり鍛えてきましょう

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう！

↓２月カレンダーになります↓