【大人会員募集中】😊健康美人クラス紹介😊

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスの紹介になります💪

水曜日：🚴水中バイクサーキット🚴

木曜日：🏋ダンベル🏋️‍♀️

金曜日：🙋‍♂️アクアスティック🙋‍♂️

水曜日【水中バイクサーキット】

水中バイクとアクアエクササイズを交互に行いました！

股関節を特に意識しながらのトレーニングは後半とてもハードな内容になりましたが、皆さんとても頑張りました時には自分にも頑張ったと褒めてあげましょう

木曜日【ダンベル】

「水中ダンベル体操クラス」は、水中で行うエクササイズで、水の浮力を利用して身体を鍛えることができるクラスです🤸‍♂️

まずは準備体操☝🏻ウォームアップは運動前には欠かせない内容です😄

体を温め、心臓の動きを促し、筋肉を柔軟にすることで、怪我のリスクを減らし、パフォーマンスを向上させるために必要なものです🔥

水中での運動は、関節にかかる負担が少なく、筋力を向上させる効果が期待できます💗

ダンベルにて水の抵抗を利用することで、筋肉を効率的に鍛えることができます🏋️‍♀️

また、水中での運動は心臓や呼吸器系を強化し、リラックス効果も期待できます☺

プールでの運動は、初心者から上級者まで幅広いレベルの方におすすめの運動方法です✌🏼

足腰に不安のある方、筋力アップを図り健康維持に努めたい方など

またプールなので体力に自信のない方でも大丈夫です！

ぜひ一度お試しください😊

金曜日【アクアスティック】

毎月恒例のアクアスティックを行いました

最後のジャンプは梶野コーチも一緒に盛り上げてくれました

次回は野村コーチが盛り上げてくれるようです

動きが分からなかったらなど、考えずにまずは自然に体を動かしましょう

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう！

↓３月のスケジュールになります↓