【大人会員募集中】🎑健康美人クラス紹介🎑

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスの紹介になります💪

水曜日：🚴水中バイク🚴

木曜日：⭕アクアヌードル⭕

金曜日：🚶‍♀️水中ウォーキング🚶‍♀️

水曜日◆水中バイク◆

水中バイクはリズムに乗って約３０分の有酸素運動を行いました🕺

今回は休憩の時間を少し変更したので、とてもきつい内容であったので、皆さんとてもきつそうでしたが、最後までやりきりました😊

達成感を味わうことも運動の醍醐味ですね😍

木曜日◆アクアヌードル◆

「アクアヌードル」についてご紹介します☝🏼😊

水の特性を活かしたこのプログラムは、全身の筋肉をバランスよく鍛え、効率的にカロリーを消費できる水中運動となっております🌟

また、全身運動に加えて、ストレッチや筋力トレーニングも取り入れ、体力や柔軟性の向上をサポートし水中で浮力を活かしながら、全身を無理なく動かすことで、関節や筋肉に負担をかけずに体力や筋力を鍛えることができます♪

💖アクアヌードルの魅力💖
☺全身運動が可能

😋低衝撃で安心

😙カロリー消費が高い

😍リラクゼーション効果が高い

水中の特性を活かしたエクササイズは、陸上では難しい動きも簡単に行え、柔軟性や持久力を向上させるのに最適です。

水の浮力によって身体への加重が軽減され、関節への負担が軽減されるため、安全かつ効果的な運動が可能となります👍🏼

さらに、水中での運動は心臓血管機能やバランス感覚の向上にも効果的☝🏼

水中での活動は心身をリフレッシュさせ、ストレスを解消する助けにもなります😍

さらに社交的な時間を楽しむ機会が得られます👬

ぜひ一度お試しください😊

金曜日◆水中ウォーキング◆

今回のウォーキングは歩数・時間を使って自分の歩幅を確認して歩きました👍

水中ではスピードを変えながら抵抗によって負荷を変えるなど、安全かつ様々な運動をトレーニングにを発展させることが出来ます👌

ご友人と一緒に参加したり、新しい仲間と出会えたりするのも魅力のひとつ

皆様で楽しく健康的なライフスタイルを手に入れましょう！

「楽しく汗を流して、めざせ健康美人！」がテーマのこのクラス

レッツ、姿勢美人、健康美人!!

💓無料体験随時募集中です💓