【大人会員募集中】🌟健康美人クラス紹介🌟

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスの紹介になります💪

水曜日：🚴水中バイク➰

木曜日：➖水中ウォーキング➖

金曜日：🚶水中トランポリン🚶‍♀️

水曜日【水中バイク】

最近、水曜日の天気があまりよくないことが多いですね…

そんな中でも皆さんはとても明るく元気に行って頂けました

バイクに乗っている為、移動などの動作は出来ませんが、バランス力・体幹・脚力を鍛えることが出来ます

１人での運動がしんどいと感じている方は是非、複数人での運動も体験してみてください

最後にレクリエーションでバレーボール（何回続くか！）を行いましたが、２チームとも５０回以上と今日は調子◎でした！次は目指せ１００回で！笑

木曜日【🚶‍♀️水中ウォーキング🚶】

水中ウォーキングは水の抵抗を利用して身体を動かす、心地よいエクササイズを体験いただけます😄

水中でのウォーキングは、陸上でのウォーキングに比べて関節への負担が少なく、心肺機能の向上、筋力の強化、そしてバランス感覚の改善に効果的です♪

水の浮力がサポートするため、初心者🔰から上級者♻まで、どなたでも気軽に楽しめます🌟

<クラスの特徴>

🤸‍♂️全身を使った低負荷のトレーニング
🏋️‍♀️関節や筋肉への負担が少ない
🧘‍♂️ストレス解消にも効果的
🎼経験豊富なインストラクターによる丁寧な指導
🎲幅広い年齢層の方が参加可能

遊び要素を運動メニュー内に取り入れることによって体をリフレッシュさせるだけでなく、新しい方との出会いの場にもなります🤙🏻

水中ウォーキングで、健康的なライフスタイルを一緒に始めまてみませんか？☺

金曜日【水中トランポリン】

今回はゆっくり・正しい形を意識して行いました

足・膝の向き、姿勢・呼吸を１つ１つ大切に私のテンポやリズムではなく自分のタイミングで行うことにより、焦って合わせる必要なく行いました体への負担が少し大きいトランポリンという種目の為、いかに無理なく続けるかがとても大きなポイントです

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

無料体験実施中です

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう