【大人会員募集中】😊健康美人クラス紹介😊

皆様こんにちは！

健康美人クラスの紹介です💪

水曜日🚴水中バイク＆ダンベル🚴

木曜日🏋アクアサーキット🏋️‍♀️

水曜日【水中バイク＆ダンベル】

水中運動は、健康的で楽しい方法の1つです。

準備体操は運動前には欠かせない重要な役割を果たします😁

心肺機能の向上、関節可動域の向上、心臓血管機能を促進したり　　など

水の抵抗を利用することで、筋力を向上させたり、ストレスを解消したりすることができます☝🏼

写真↓は一部

「下腿三頭筋」を鍛える運動

水中での運動の利点はさまざまですが、効果的な運動プログラムを確立することが重要です🏋🏼

水の抵抗を利用するため、普段の運動よりも少ない時間で同じ効果を得ることができます💪🏼

木曜日【アクアサーキット】

「アクアサーキット」は、水中で行うエクササイズで、水の浮力を利用して身体を鍛えることができる運動です🤸‍♂️

体を温め、心臓の動きを促し、筋肉を柔軟にすることで、怪我のリスクを減らし、パフォーマンスを向上させます🔥

水中での運動は、関節にかかる負担が少なく、筋力を向上させる効果が期待できます💗

ダンベルにて水の抵抗を利用することで、筋肉を効率的に鍛えることができます🏋️‍♀️

また、水中での運動は心臓や呼吸器系を強化し、リラックス効果も期待できます☺

水中運動は、体力や年齢に関係なく誰でも楽しむことができる健康的な選択肢です。

足腰に不安のある方、筋力アップを図り健康維持に努めたい方など

またプールなので体力に自信のない方でも大丈夫です！

楽しみながら健康的な生活を送るために、水中運動を取り入れてみてください😊

楽しく運動してレッツ！姿勢美人、健康美人!!

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう！

次回の健康美人クラスのご紹介をお楽しみに😊