【大人会員募集中】🎏健康美人クラス紹介🎏

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスの紹介になります💪

水曜日：🚴水中バイク&ウォーキング➰

木曜日：➖アクアヌードル➖

金曜日：🚶水中トランポリン🚶‍♀️

水曜日【水中バイク&ウォーキング】

バイクとウォーキングを交互に行い下半身のトレーニングを行いました

他の種目より強度としては感じられない部分がありますが、じわじわとしんどくなってくる内容です

最後はウォーキングをしてなるべく少ない歩数で！と２回、５０ｍウォーキングをしましたが、２回目の方がより少ない歩数で歩けた方もいらっしゃいましたね

まだまだ自分の限界と思っているところより歩けるということです

木曜日【アクアヌードル】

アクアヌードルクラスは、水中でのフィットネスやリラクゼーションを目的としたクラスです👍🌟

ヌードルの浮力を利用して、水中でのエクササイズやストレッチをおこなう運動メニューになります🏊

また水の抵抗を利用して筋力や柔軟性を向上させる運動もおこないます🆙

ヌードルを使ったエクササイズは、関節や筋肉に負荷をかけることなく、効果的に体を動かすことができるんですよ！

さらに水中での運動は関節への負担が少ないため、怪我のリスクを低減しながらトレーニングを行うことができます😊

筋肉の名称を学び、また遊び要素を加えながら、心地よい水の中でリフレッシュすることができ、運動経験の有無に関係なく初心者の方から上級者の方まで幅広く楽しむことができます。

水の中でのトレーニングは、心身の健康を促進し、ストレスを軽減する助けとなります。いいことだらけ😍

ぜひ一度体験してみてください♪

金曜日【水中トランポリン】

トランポリンはジャンプを何度も行う為、非常に強度の高い種目となっております

そのため、今回は少しゆっくりとはじめていきました

ポイントは姿勢と呼吸

正しいフォームで行うことが、ケガや痛みに繋がらずより安全に動きの改善につなげていけますので、継続して頑張りましょう！

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

無料体験実施中です

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう