【大人会員募集中】健康美人クラス紹介

皆様こんにちは！

健康美人クラスの紹介です

水曜日水中バイク

木曜日水中ウォーキング

金曜日アクアサーキット

水曜日【水中バイク】

水中バイクでは音楽に合わせて上半身を中心にトレーニングを行いました

ヘロヘロな方もいましたが、最後まで頑張りきって終わることができました！

またバレーボールも皆さん日が経つにつれて上手になっていっています

１００回が安定するぐらい上達していきましょう

木曜日【水中ウォーキング】

水中ウォーキングの内容をご紹介します。

水中ウォーキングは、関節や筋肉に優しいエクササイズとして注目されています。

水の浮力や抵抗を活用することで、陸上の運動とは違った効果が得られるのが魅力です

◆水中ウォーキングの特徴◆

1. 負荷が少なく安全
   水の浮力により、膝や腰への負担が軽減されます。そのため、運動初心者や高齢者の方、リハビリ中の方にもおすすめです

2. 全身運動
   水の抵抗があるため、ただ歩くだけでも全身の筋肉を使います。効率的にカロリーを消費できるのもポイントです

3. リラックス効果
   水中の心地よい環境で運動することで、心身ともにリフレッシュできます

姿勢や呼吸を意識しながら運動するとさらに効率の良い運動ができます

遊ぶ要素を取り入れながら楽しく運動することができました

◎こんな方におすすめ！◎

・運動不足を解消したい方
・体に優しいエクササイズを探している方
・気分転換したい方

水中ウォーキングは、無理なく続けられる運動です。ぜひ一度体験してみてください！

ブログを見て興味を持った方は、お気軽にお問い合わせください。お待ちしています！

金曜日【アクアサーキット】

身体の部分的なトレーニングを７種類行いました

音楽が流れているので、その曲によってペースが変わっている方もいらっしゃいました

自由なペースでできるのもサーキットの良い部分です

気楽に参加ができますよ

楽しく運動してレッツ！姿勢美人、健康美人!!

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう！

次回の健康美人クラスのご紹介をお楽しみに

↓↓２０２５年１月のカレンダーになります↓↓