【大人会員募集中】🕺健康美人クラス紹介🕺

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスの紹介になります💪

水曜日：🚴水中バイク🚴

木曜日：⬇ウォーキング⬆

金曜日：🙋‍♂️サーキット🙋‍♂️

水曜日【水中バイク】

同じリズムで運動を行うのではなく、様々なリズムで運動を行うことにより今までの自分の限界を超えて運動が可能になったり、脳に刺激を与えることが出来ます❗

きつい…しんどい…となった時も皆さんで運動することで、いつも以上の強度で楽しく行えます😍

木曜日【水中ウォーキング】

今回のテーマは『股関節の可動域を増やす』でした！

途中は壁に手を当て、足を前後左右に大きく振ったり、股関節を回したりなど👍

水中で行うことにより陸上よりも安全に動きの改善が出来ます🏊

改善トレーニングの前後で動きの違いを感じてもらいながら行い、「動きが軽くなった」など感じていただけた方もいらっしゃいました😍

金曜日【サーキット】

今回も７種類のトレーニングを行いました！

いつもは自分のペースでゆっくり行っていましたが、ペースを上げて頑張るところも作りながら行いました！

複数の部位を重なることなく交互に行い疲労を軽減しながらトレーニングができることが、サーキットの良いところです😊

是非お試しください🏋

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう！