【大人会員募集中】🏊健康美人クラス紹介🏊

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスの紹介になります💪

水曜日：🚴バイク＆ウォーク🚴

木曜日：水中ウォーキング

金曜日：水中トランポリン

水曜日【バイクサーキット】

今回のサーキットでは、少しエクササイズ要素を少し強く取り入れて行いました🌟

体を上手に動かそうとして、手と足が一緒になってしまう方もいらっしゃいましたが、

まずはしっかりと動くことが大切で、動きを間違えても全然大丈夫💪思い切りが大事ですよ😍

木曜日【水中ウォーキング】

今週も健康美人にご参加いただき、ありがとうございましたm(__)m

より効果的に体を動かすための運動を中心にレッスンをおこない、水の抵抗を活かした心地よい運動で、健康的で楽しい時間を目指しました☺

まずはウォーミングアップとして、軽いストレッチと座った状態での簡単な運動からスタートし、ゆっくりと体をほぐし、筋肉を温めました🔥

水の浮力が関節にかかる負担を軽減し、心地よい抵抗が全身の筋肉を効果的に鍛えます👍🏼♪

水中ウォーキングはマイペースでの運動が可能であり、初心者から経験者まで幅広く適した運動メニューです☝🏼😊

今回は、姿勢・呼吸を意識しながらおこなうことで、腹筋や下半身をしっかり使うことを目指しました。

また、背中の動きも加えることで、姿勢美人を目指しました💃

さらに、水中でのバランスを保つことで、体幹の強化にも繋がるんです😤

健康美人クラスは会員の方々同士で一緒に楽しむ社交の場でもあります🥂

共に健康美人を目指し、笑顔で運動することで、気分のリフレッシュにもつながります😉❤

新しいエクササイズの形として、アクアウォーキングで心身ともにリフレッシュしてみませんか？🧘‍♀️

金曜日【水中トランポリン】

今回のトランポリンはウォーキングとトランポリン２班に分かれて行いました😆

トランポリンでジャンプ！ウォーキングで少しジョギングやサイドウォークなどただ歩く、走るのではなく、

様々な動きを交えて行いました😍

トランポリンのジャンプはやはり皆さん「きつい…」という声が多いですね💦

自分のペースで継続していきましょう！

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう！