【大人会員募集中】🎏健康美人クラス紹介🎏

皆様こんにちは！

健康美人クラスのご紹介です❗😁

水曜日：水中バイク&ウォーク

木曜日：アクアヌードル＆ダンベル

金曜日：アクアスティック

水曜日は【水中バイク＆ウォーク】を行いました

バイク＆ウォークは少しゆったりと足首から股関節までの動きの改善を目的に行いました！

水中バイクの乗るのですが、漕ぐポイント・意識する場所・使う筋肉など同じ動きでもより良い運動を心がけて行います☺

時には脳トレなど他のことも行いながらのバイクでは足が逆回しになってしまうなど、難しいですね…🚴

木曜日は【アクアヌードル&ダンベル】

今回は、水の抵抗を活用した低負荷ながら効果的なトレーニングを目指しました。

水中で行うため、関節や筋肉への負担が少なく、リハビリや高齢者の体力維持に最適です😍

詳細な実施内容：
 1ツイスト(腹筋エクササイズ)、

　カーフレイズ(かかと上げ下げ)

2水中スクワット

3チェストプレス

4ジャンピングスクワット

5自転車こぎ

6リラクゼーション

水中運動は、健康的で楽しい活動の一つであり、水中での運動は多くの利点があります🌟

水の浮力に支えられながらおこなう運動は、関節への負担を軽減し、全身の筋力を効果的にトレーニングできるため、あらゆる年齢層の方におすすめです👍🏼👍🏼👍🏼

金曜日の【アクアスティック】

今回はアクアスティック🏋

いつもは月末でしたが、今回は2週目に！

水中運動の中でもとても激しい運動でたくさん動きたい！という方にオススメの内容です👊

今回も13名＋1名（梶野コーチ）と一緒に声を出したりなど😜

日常ではなかなか出来ない運動など水中でぜひやってみましょう😍

気持ちの良いきれいなプールで身体を動かし心も体もリフレッシュ

そして目指すは健康美人

楽しく運動してレッツ、美ボディー!!

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう