【大人会員募集中】🌈健康美人クラス紹介🌈

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスの紹介になります💪

水曜日：🚴バイクサーキット🚴

木曜日：🚶ウォーキング🚶

金曜日：⬆トランポリン⬆

水曜日◆バイク&サーキット◆

バイクでの有酸素運動と水中でのエクササイズでの運動を交互に行い、１つの部分に特化した動きではなく、様々な動きを混ぜて行いました！

最初はゆっくりと動きの改善を目的としていましたが、最後は少しだけ激しく🤩

木曜日◆アクアウォーキング◆

「アクアウォーキング」についてご紹介します☝🏼😊

アクアウォーキングは、水の浮力を活かして関節や筋肉にかかる負担を減らしながら、全身を動かすことができる理想的な水中運動です☝🏻

足腰強化をメインとしたさまざまなメニューをおこないました🔜

日常生活ではあまりつかうことのない部位を水の中での運動では効率よくかつ効果的に鍛えることが可能になります🙋‍♂️

例えば腿の裏や背中の筋肉など💪🏼

アクアヌードルを使いさらに豊富なメニューを実施し効率よく楽しみながらウォーキングをし、下半身だけでなくお腹周りのシェイプアップにつながる運動もおこないました🌟

初心者の方も大歓迎で、特に以下の方におすすめです：

1⃣運動が久しぶりの方
2⃣関節や腰に負担をかけずに運動をしたい方
3⃣体力向上や筋力維持を目指す方

ぜひ一度お試しください😊

金曜日◆水中トランポリン◆

トランポリンでは、使う筋肉や関節を意識して、また跳び方や姿勢にもいつも以上に気を付けて行いました🏋

いつもと違う動作も加えていくことにより、脳にも刺激を与えていきました😊

ご友人と一緒に参加したり、新しい仲間と出会えたりするのも魅力のひとつ

皆様で楽しく健康的なライフスタイルを手に入れましょう！

「楽しく汗を流して、めざせ健康美人！」がテーマのこのクラス

レッツ、姿勢美人、健康美人!!

💓無料体験随時募集中です💓