【時事】平☆日☆練

こんにちは😀

秋らしい気温になりましたね。🍂

朝と夜は半袖でいられなくなりました。

今朝の写真です。いわし雲かな？

いわし雲は秋の雲だそうです。☁

さて、

私は先日、仕事に行く前に

ランニングをしました。🏃

途中で大雨となり、

ずぶ濡れになりましたが🌧

予定通り１３．４キロ走りました。

ペースは１キロ４分５３秒、

平均心拍数は１分間で155回でした！

まだまだ強度がたりないですね！😡

仕事が終わった後もプールに行き、

1500ⅿ泳ぎました。🏊

地道な練習の継続が

勝ちを引き寄せるので、

無理せず続けていきます！😆

来月は宮崎で強豪揃いの

トライアスロン大会に出場します。😡

10年ぶりの自己ベスト更新を目指します！