【大人会員募集中】🌟健康美人クラス紹介🌟

皆様こんにちは！

健康美人クラスの紹介になります💪

水曜日：🚴水中バイク🚴

木曜日：💪アクアヌードル🏋

金曜日：🏃‍♀️水中ウォーキング🚶

水曜日◆水中バイク◆

久しぶりの水中バイクを使っての運動となりました🚴

外も暑くなってきている為、プールがひんやりと涼しい場所にも変わってきてプール内での運動がよりしやすい環境ですね🤽‍♀️

ですが、水分補給が大切です！むくみの解消や熱中症対策にもなる為、どのレッスンでも持ってきていただくことを推奨していおります🥤

プール内もしっかり汗をかきますので、楽しくしっかりと運動をしていきましょう💪

木曜日◆アクアヌードル◆

木曜日は**アクアヌードル**でした😊

アクアヌードルとは、柔らかく浮力のある棒状の浮具のこと☝🏼

水中でのバランスを取ったり、体を支えたりしながら、安全かつ効果的に全身を動かすことができるアイテムです。

実際のレッスンでは、アクアヌードルを使って以下のような運動を行いました：

✅ 筋力アップを目的としたゆっくりした水中トレーニング💪🏼

✅ 関節に負担をかけずに行える柔軟運動✨

✅ 水の浮力を利用したバランス＆体幹トレーニング👍🏼🌟

✅ 浮力に身を任せて全身リラックス❤

水中での運動は陸上に比べて関節への負担が少なく、膝や腰に不安のある方でも安心して取り組めます。

また、水の抵抗を利用することで、見た目以上にしっかりと筋肉を使うことができるんですよ！

レッスンは、初心者の方や運動が久しぶりという方にもぴったりの内容で、コーチが丁寧にサポートします✌🏼

運動不足の解消やリフレッシュ、仲間との楽しい時間づくりに、ぜひご参加ください😊

金曜日◆アクアウォーキング◆

金曜日の朝は少しゆったりと長く運動を行いました！

普段の陸上でのウォーキングではなかなか意識しずらい姿勢や歩き方を水中でしっかりと練習していきます！

歩き方だけではなく可動域を広げていく運動も取り入れながら全身しっかり動かしましょう！

ご友人と一緒に参加したり、新しい仲間と出会えたりするのも魅力のひとつ

皆様で楽しく健康的なライフスタイルを手に入れましょう！

「楽しく汗を流して、めざせ健康美人！」がテーマのこのクラス

レッツ、姿勢美人、健康美人!!

💓無料体験随時募集中です💓