【大人会員募集中】健康美人クラス内容　ご紹介

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスの紹介になります💪

水曜日：🚴バイク＆ウォーク🏃‍♀️

木曜日：💖アクアサーキット🚴

金曜日：アクアスティック

水曜日【バイク＆ウォーク】

バイク＆ウォークはとてもゆったりと行いました🚶

足の可動域を大きくする運動や手足を色々な形で動かし脳トレしながら行っていきました⭐

皆さん足が止まって…笑

難しいことですが、何回も練習をして少しずつできるようにしていきましょう🏋

木曜日【アクアサーキット】

「アクアサーキット」は、水中で行うエクササイズで、水の浮力を利用して身体を鍛えることができる運動です😊

今回は7種類のメニューをインターバルを入れ実施しました。

体を温め、心臓の動きを促し、筋肉を柔軟にすることで、怪我のリスクを減らし、パフォーマンスを向上させます🔥

水中での運動は水の抵抗を利用することで、筋力を向上させたり、ストレスを解消したりすることができます☝🏼

また、水中での運動の利点はさまざまですが、効果的な運動プログラムを確立することが重要です🏋🏼

水の抵抗を利用するため、普段の運動よりも少ない時間で同じ効果を得ることができるんです💪🏼

水中での運動は、関節にかかる負担が少なく、筋力を向上させる効果が期待できます💗

足腰に不安のある方、筋力アップを図り健康維持に努めたい方など

またプールなので体力に自信のない方でも大丈夫です！

楽しみながら健康的な生活を送るために、水中運動を取り入れてみてください😊

金曜日【アクアスティック】

アクアスティックは楽しく激しく運動をしていきます🕺

心肺機能にも負荷をかけながら、バランス感覚や体幹のトレーニング、下半身のトレーニングなど組み合わせながら、

音楽に合わせてトレーニングを行っていきます🎵

最後はバレーボール何回続くか！

とても皆さん笑顔で！

◆ こんな方におすすめ！◆
運動不足を感じている方

膝や腰に負担をかけずに運動したい方

楽しみながら体力をつけたい方

仲間と一緒に笑顔で体を動かしたい方

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう！

見学・体験レッスンも随時受付中です！
お気軽にお問い合わせくださいね♪