【成人向けコースのご紹介】💃大人のためのコース💃

〜水中でリフレッシュ＆健康づくりを始めませんか？〜

「しっかり泳ぎたい」

「健康のために始めたい」

「自分のペースで気軽に」
JSS中川ではそんな大人の方々のニーズに応える3つのコースをご用意しています。
成人向けプログラムは、水に親しむことから始め、経験・体力・目的に合わせて、ぴったりのコースがきっと見つかるはずです！

🏊‍♂️泳ぎのスキル向上に

『マスターズ』コース

本格的に泳ぎたい方、技術を磨きたい方におすすめ！

クロールや平泳ぎなどのフォームの見直しや、持久力向上を目指す練習を行います🏊

マスターズ大会出場を目指す方にも対応！運動習慣をしっかりつけたい方に最適です🏅

こんな方におすすめ☝🏼😊

・速く、美しく泳げるようになりたい

・自分の限界にチャレンジしたい

・大会出場を目指してトレーニングしたい

・仲間と切磋琢磨しながら続けたい

◆マスターズクラススケジュール◆

毎週⏰　火・水・金曜日

時間⏰　火　１１：１５～１２：１５

　　　　水　２０：００～２１：００

　　　　金　１１：１５～１２：１５

　　　　　　２０：００～２１：００

💃 JSS中川オリジナル水中運動プログラム

『健康美人』コース

水中での運動やエクササイズを活用して、身体の健康を促進することを目的としたコースです。

このコースは、水の浮力や抵抗を利用して、関節への負荷を軽減しつつ、全身の筋力や柔軟性を向上させることが期待できます↗

おすすめポイント☝🏼😊

水中運動プログラムの魅力は、その低負荷性と同時に高い効果が期待できる点です。

水の中では、身体が浮力を受けるため、関節への負担が少なく、怪我のリスクが低いです。

また、水の中での運動は全身を使うため、有酸素運動や筋力トレーニング、柔軟性向上など、さまざまな目標に対応することができます🌟

◆健康美人スケジュール◆

毎週⏰　水・木・金曜日

時間⏰　水・木　１１：１５～１２：１５

　　　　 金　    　１０：００～１１：００

🌊 自分のペースで気ままに

『フリー』コース

決まったプログラムに縛られず、自由に泳いだり歩いたりできるコースです。

自分のペースで運動したい方や、気分に合わせて過ごしたい方にぴったり。

ストレス発散やリフレッシュタイムとしてもおすすめです♪

おすすめポイント☝🏼😊

✅ 自由な時間に自分のペースで泳げる！

✅  健康維持・リフレッシュに最適！

✅ 水泳初心者からベテランまでOK！

◆フリークラススケジュール◆

毎週⏰　水・木・金曜日

時間⏰　水・木　１１：１５～１２：１５

　　　　 金　    　１０：００～１１：００

フリーコースは、なんといってもマイペースで自由にできる点が魅力的です☝🏼😊

今なら【期間限定】

◎無料体験実施中！◎

水中運動プログラムは、年齢や体力レベルに関係なく、誰でも楽しむことができるフィットネス活動です。

水中でのエクササイズを通じて、健康的で活力に満ちた生活を送るための第一歩を踏み出しましょう！😊