【大人会員募集中】健康美人クラス紹介

皆様こんにちは！

今回の健康美人クラスの紹介になります💪

水曜日：🚴‍♀️バイク&ウォーク🚴

木曜日：🏋アクアサーキット🏋

金曜日：🚶水中ウォーキング🚶

水曜日【バイク＆ウォーク】

今回のバイク＆ウォークは歩きながら・バイクを漕ぎながら、手遊びを行い、体と頭を一緒に使いました🧠💪

皆さん最初は漕ぐ向きが逆になったりなどありましたが、普段行わない動きをすることは脳にも体にも刺激を与えることが出来ます✋

様々な動きをしながら運動を継続していきましょう！

木曜日【アクアサーキット】

「水中ダンベル体操クラス」は、水中で行うエクササイズで、水の浮力を利用して身体を鍛えることができるクラスです🤸‍♂️

まずは準備体操☝🏻ウォームアップは運動前には欠かせない内容です😄

体を温め、心臓の動きを促し、筋肉を柔軟にすることで、怪我のリスクを減らし、パフォーマンスを向上させるために必要なものです🔥

水中ウォーキング・筋力トレーニングなどを組み合わせ、サーキット形式で行う、まさに“全身まるごとエクササイズ”！

✅こんな方におすすめ！

・運動不足を感じている方

・膝や腰に不安があるけど体を動かしたい方

・陸上での運動はハードルが高いと感じる方

・楽しく汗をかいてリフレッシュしたい方

💪クラスの内容（例）

ウォームアップ

サーキット（下半身・上半身・体幹をミックスしてトレーニング）

有酸素パート（軽快な動きで脂肪燃焼）

クールダウン＆リラックス

初めての方でも安心してご参加いただけます✨

足腰に不安のある方、筋力アップを図り健康維持に努めたい方など

またプールなので体力に自信のない方でも大丈夫です！

ぜひ一度お試しください😊

金曜日【水中ウォーキング】

全身を動かしながらウォーキングを行いました💪

外が暑くなってきていますが、水中で体温を調節しながら比較的安全に運動ができます🔥

ペースとしては非常にゆったりと気楽にできる内容となってます👊

心と体をリフレッシュするための運動習慣をつけていきましょう！

<<こんな方におすすめ>>

☝🏻😄健康維持や体力アップを目指す方
☝😄体への負担を抑えながら運動したい方
☝🏼😄リハビリや運動習慣の再開を考えている方
☝🏽😄ストレスを解消したい方

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう！