【大人会員募集中】🌸健康美人クラス紹介🌸

皆様こんにちは！

今回のレッスンの様子をご紹介します

水曜日：🚴水中バイク＆ウォーク🚴

木曜日：🚶水中ウォーキング🚶‍♀️

金曜日：アクアサーキット

水曜日：『水中バイク＆ウォーク』

今回のウォーキングはスティックも使いながら運動をしました👍

普段行わない動きを取り入れながら体に刺激を与えていきましょう💪

最初は慣れないプールでの運動…体の動き…などあるかと思いますが、

ゆったりと始めていき、慣れてくるとともに運動を向上させていきましょう🏊

木曜日：『水中ウォーキング』

金曜日：『アクアサーキット』

水の浮力を利用した優しい動きが特徴のクラスで、リハビリ目的や運動初心者の方におすすめです🔰

ゆっくりとした動きで筋力を鍛え、バランス感覚を高める運動メニューをおこないました👍🏼

アクアサーキットは、まさに「楽しく、効率よく鍛える」ことができるエクササイズです💎

さまざまなエクササイズをサーキット形式で行います😚

たとえば、まずは水中ウォーキングなどで体を温め、次に水中でのスクワットやプッシュ動作、キックなど、異なるエクササイズを数分ずつ繰り返していきます💞

プールの中を移動しながら行うので、常に新鮮な気持ちで楽しめますし、飽きにくいのも嬉しいポイントです📣

水中の解放感とともに、体も心もリフレッシュできるので、気軽にチャレンジしてみてくださいね！😍😍

楽しく運動してレッツ、姿勢美人、健康美人!!

無料体験実施中です！

少しずつ運動する習慣を身に付けましょう