夏バテ。

こんにちはコーチの中嶋です

最近、雨が降ったりやんだりで

天気が全く読めない日々が続いています…

じめじめするし、

洗濯物は乾かないし…

天候が変わりやすくなり

風邪気味の人もいるかもしれませんね

体調管理には特に気をつけて

いただきたいと思います

私は冬より夏派なのですが

暑すぎるのも苦手なんです…

暑いと、冷たい飲み物が欲しくなりませんか

水分補給は大切ですが、摂り過ぎも良くないんです

お腹を壊してしまったり、

夏バテの原因にもなってしまいます

私は暑いと冷たい飲み物を一気に飲んでしまう事があり

以前は水分を摂り過ぎて、

ご飯がいつもより食べられなくなってしまったことがありました

頭は回らないし、体力はなくなるし…

これも夏バテなんです

暑くなると冷たい飲み物・アイスを求めますが

ほどほどにして、しっかりご飯を食べるように

しましょうね

今年も夏バテにならないように

私も気をつけようと思います