Good sleep ☆彡

こんにちは

暑くなってくると、夜も寝苦しい時はありませんか

人は睡眠時に、体温を下げることで深い眠りにつこうとします

体温を下げるためにかく汗、それが寝汗です
健康な大人で一晩にコップ約１杯～１．５杯の寝汗をかくと言われています

寝る前、起きた後は水分補給をしましょう

私は寝付けないことがよくあるので、

どうすればリラックスして寝れるか考えた結果…

私は子どもの頃から高校生までの間、ずっと

お母さんと一緒に寝ていました

今日の出来事や面白い話をしながら、いつの間にか寝ている

朝起きたら、いつもどっちが先に寝ていたか話たりもしていました

↑このことを思い出し、

夜遅くにお母さんに電話は出来ないので…

すべらない話を聞き流しながら寝ていたり

最近は、講談師の神田松之丞という方にハマっていて

眠りに入る寸前まで笑っていることが多くなりました

これが良いのか悪いのか分かりませんが、私的には

とてもリラックスできます

補足：講談師とは、落語に似たようなもので軍記や怪談など

歴史にまつわる物語を読み上げる伝統芸能の一つです

落語の物語はフィクションですが、講談師はノンフィクションなので

勉強にもなりますよ～

皆さんも、良い眠りにつけるよう

なにか工夫してみていかがでしょうか