★今日の中川★

こんにちは

フロントスタッフの小林です❤

今年もついに気温40度をこえる地域が出ましたね

名古屋も先日38度と猛暑が襲いましたね

夏は夏バテ・日焼け・熱中症等たくさんの事に

気を付けなきゃいけないですね

因みに、みなさん『夏バテ』って

どういう状態か分かりますか？

夏の暑さや多湿が続くことに影響を受けて起こる

カラダの変調を指して『夏バテ』といいます

症状にも個人差がありますが、

主に食欲不振、全身の倦怠感やだるさ、

入眠困難や気力の喪失などの症状が多いそうです。

その原因には・・・

自律神経のアンバランスによる胃腸機能の低下

食生活の乱れからの栄養不足

盛夏のうちの熱中症Ⅰ度の経験からくるカラダの回復不足

残暑の脱水傾向（かくれ脱水）

などが考えられるそうです。

対策としては、栄養バランスの良い食事をとり、

十分な睡眠をとり（寝すぎは注意！）

こまめな水分補給をする事が 大事になります

こうやってわかったつもりになってても…

夏バテするときはしちゃうんですよね(笑)

今年の夏も元気に楽しく過ごしたいので、

気を付けたい小林でした❤