熱中症対策

　こんにちは

ものすごく暑い日が続きますね

今日も名古屋では40度近くなるそうです

私は数日前暑い中ランニングをしていていたのですが暑すぎて2回コンビニに逃げ込んでしまいました。

危険なのでしばらくランニングは控えます。

熱中症になりにくい体を作るには4つのポイントがあるそうです

①朝早く起きて夜早く寝る

②辛いものを食べ過ぎない

③酸味のあるものを食べる

④ミネラル分（スポーツ飲料・魚・海藻類）を摂取する

･･･どれも私の苦手な事ばかりです

ですが熱中症にはなりたくないのでできるだけこの4つを実践していきたいです

皆さんも熱中症にはくれぐれも注意しましょう！