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2018/08/05スタッフブログ
メンテナンス
こんにちは
まだまだ暑い日が続きますねっ
お体は大丈夫ですか
熱中症や夏バテは大丈夫ですか
最近、私も有酸素運動さぼり気味・・・(笑)
明日からきちんとします。。。
クーラーがかかって冷え冷えなお部屋でも
有酸素運動(呼吸を止めないエクササイズ)をちょこっとするだけで
汗がたっぷり出ます。。バッチリ有酸素運動の効果がでます
朝からいい運動。脳も活性化されます。
体力もメンテナンスされていい気分になりますよ
また交感神経から副交感神経の切れ替えもスムーズになりますよ
リラックスも大切です
日々暑い日には体力メンテナンスが必要ですね