メンテナンス

こんにちは

まだまだ暑い日が続きますねっ

お体は大丈夫ですか

熱中症や夏バテは大丈夫ですか

最近、私も有酸素運動さぼり気味・・・(笑)

明日からきちんとします。。。

クーラーがかかって冷え冷えなお部屋でも

有酸素運動（呼吸を止めないエクササイズ）をちょこっとするだけで

汗がたっぷり出ます。。バッチリ有酸素運動の効果がでます

朝からいい運動。脳も活性化されます。

体力もメンテナンスされていい気分になりますよ

また交感神経から副交感神経の切れ替えもスムーズになりますよ

リラックスも大切です

日々暑い日には体力メンテナンスが必要ですね