睡眠の大事さ

こんにちは！コーチの上岡です！

近頃は秋も深まり寒くなってきましたね(>_<)

体調が崩れやすい季節ですので、

外から帰ったら手洗いうがいをしましょう！

私も最近よく夜遅くまで

ゲームをしたり、インターネットをしたり、

不規則な生活をしていました。

少し身体が怠い感じがあったので、

日付が変わる前に寝るようにしたら、朝スッキリ起きて、

良い状態で生活をすることが出来ました。

やっぱり早寝は大事ですね！

ただ、あまりにも早起きしすぎて

朝４時から５時ぐらいに起きて、

日中眠くなることもたまに（　＾ω＾）・・・

本末転倒にならないように気をつけます！

皆様も休む時は思いっきり体を休めましょうね！

ではでは、上岡でした！