ストレッチの専門店

 こんにちは

少しずつ冬が近づいてきてますね。

風邪をひかないように食事・睡眠をしっかりとりましょう。

さて、私は体が硬く3年前から腰のヘルニアに悩まされているのですが

先日名古屋駅近くのストレッチ専門店に行って体のケアをしてきました

施術前の問診票で「多少痛くても効果優先」を選択したのでかなり痛い施術でした

痛さ8割、気持ち良さ2割くらいに感じました。

効果を得るにはある程度痛いストレッチをしなければならないんですねー

とても参考になりました

私は運動前も後もろくにストレッチをしていなかったので今までサボっていた報いを受けた感じでした。

1時間の施術で大分楽に感じました。

1人で出来る腰のストレッチも教えてもらったので毎日やらなければならないですね。

あるスポーツ選手は練習前に30分、練習後に1時間ストレッチをするそうです。

それぐらいやらなければ体は柔らかくならないんですね・・・・

1日10分から初めて続けていきます