筋トレ効果　is　ここにあり

こんにちは！コーチの上岡です！

インフルエンザや熱など、

大分落ち着いた頃だと思います。

まだまだ寒い日は続きますが、

風邪などに気を付けていきましょう！

さて、最近私のマイブームと言いますか、

朝起きてすぐと、仕事終わって晩御飯食べる前に、

筋トレをするようにしています。

筋トレ方法は道具を使わない

自負荷式トレーニングで行っています。

例を挙げますと、

腕立て（プッシュアップ）、スクワット、腹筋（クランチ）などです。

自負荷式トレーニングにこだわる理由は、

好きなプロレスラーがこの方法を行っているというのを耳にしたからです。

こんなことを２週間ぐらい続けたら、

水の中で身体が軽々動く。

泳ぐときもしっかり水がかけるかける。

普段乗っている自転車も楽々こげるこげる。

こんな感じです

２７日（日）に新春マスターズがあるので、

そこでなんとかベストを出したいのでやっていました。

ただ、これをちょっと日課にしていけば、

「マッチョへの道も遠くではない！

　　そう私は、スーパーサイヤ人並みの筋肉になりたいんだ！」

戯言は置いといて、そんな思いでやっております。

さて今夜もしっかり筋トレをしていくぜ！

ではでは、上岡でした！