トレーニング日々・・

こんにちは

この時期は、卒業シーズンや入学シーズンで

バタバタすることが多くなりますね

すごく大変たど思います

ココロとカラダのケアできていますか

イライラしたり・・不安になったりすることが多いと思います

そんなときに大事なのは、ケアが必要になってきます

イライラや疲れは・・・「体力不足」「運動不足」から生まれるものなのです。

体力づくりをしてケアするだけで気持ちがかわります

私自身も、体力不足にならないようにココロとカラダのケアをしています。

毎日たった１０分・・・体幹トレーニングや有酸素運動やストレッチをしている

だけです

ポイントは「呼吸」です。たっぷり吸って、たっぷり息を吐く。

体内に酸素を取り込んで、カラダの中の老廃物を除去する。

ストレッチでは、、頭蓋骨・背骨・骨盤を刺激する。

自律神経の通りをよくしていくように

朝からスッキリです

※２月１５日(金）～２１日(木）まで授業参観となっております。

本日も多くの保護者の方々がプールサイドでお子様の様子を見ておられました

プールサイドは大変熱くなっておりますので上着を脱いで参観でお願い致します。