☆水分補給☆

こんにちは

コーチの岡山です

ここ最近、晴れの日が多く夏に入ったかのような

暑い日が続いていますね😱

みなさんは水分補給はこまめにしていますか

ここで質問です

身体の水分量はどのくらいあるか知っていますか

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なんと身体の水分量🥤は

赤ちゃんで８０％・小児で７０％・大人で６０％　あると言われています‼

家に居る時にそんなに汗はかかないと思っていても身体の水分は尿・呼吸によって失われていますなので、水分補給はとても大切になります😁

これから汗をかきやすい季節になってきます

暑くなりクーラーを使ったりしませんか

しかし、クーラーを使用すると空気が乾燥する為、水分補給が必要になってきます

また、大量の汗をかいた後で身体が重たくなったりしている時などは注意が必要です😖

普段汗をかかない人、かきにくい方も同様に口に含む程度でも十分です

また、軽い脱水症状の時はのどの渇きが感じにくくなると言われています

こまめに水分補給し、脱水症状にならないようにしましょう