水分補給

こんにちは

毎日、暑いですね

しっかり食事、休養を取り、この夏を乗り越えましょう

今日は、皆さんにお尋ねします

水分の取り方ご存知ですか？

多くの方が、喉が渇いてからと思うのではないでしょうか？

実は、喉が乾いてからでは遅いのです

喉が渇く前には、水分を取りましょう

運動を始める前に・・・

運動の途中でも水分補給

運動後も水分補給

飲みすぎは、お腹いっぱいで動けませんが、

身体の水分が無くなってからでは、遅いので、こまめな水分補給を行いましょう

健康な心と身体に