疲れ・・・たまっていませんか？

みなさん　こんにちは

全国緊急事態宣言が解除され　

ずっと家にいた子供達も　分散登校ではありますが

やっと学校にいけるようになりましたね

まだまだ不安はありますが　一歩前へ・・という感じではないでしょうか。

少しずつ学校が始まったとはいえ

毎食食事を作ったり　子供達の勉強を見たりと

親御さんは疲れがたまっているかと思います

今日は　そんな疲れがたまっている方に

簡単なストレッチをご紹介します

疲労が蓄積して体が重い・・そんな時は

仰向けに寝転がり手足を広げ

金魚が泳ぐように腰を左右に揺らします

３０秒ほど行います

リラックスしながら　緩急つけるのがポイント　だそうです

寝る前に一度やってみてくださいね