どんな秋にしたいですか？

こんにちは！

ジェイエスエス宝塚スタッフの山本です！

スタッフブログをご覧いただきありがとうございます

いよいよ９月も締めくくり、今年度の後半に入ります。

９月から１０月になるというだけで、一気に秋が近づいてきた気がしますね！

スポーツの秋　　読書の秋　　食欲の秋　と色々言われたりしますが、

今回はその中でも読書の秋に

まつわるお話をさせていただこうと思います！

さて、皆さんは普段読書はされますか？

読書以外にも、「スマホを見る時間」や、

「机に向かっての読み書きの時間」が多い方、、、

あなたの「姿勢」大丈夫ですか！！？

人によって姿勢はバラバラですが、特に猫背の方！まずい！それ、まずいですよ！

まず猫背について少し説明をさせていただくと、

なんと世界の猫背人口の６割以上が日本人であり、

日本人の９割以上が猫背であることが分かっています

そんなにいないだろう、と感じますが、軽度の猫背の方も含めるとそのような数字になるようです

猫背の原因は、①筋力不足(背中やお尻の筋肉が発達しづらい日本人特有の体型)

②スマホや本、机に向かう時間が長い　　③骨盤のゆがみ　　④自身の無さ　　⑤ストレス　　など…

デメリットは、①腰痛やヘルニア　　②冷え性　　③代謝の低下　　④消化不良

⑤肩こり　　⑥集中力の低下　　⑦睡眠障害　　⑧疲れやすい　　⑨首への負担　　　など…

人の頭は、約４～６㎏だそうですが、頭を１５度傾けることで首には１２kgの重さがかかり、

４５度ではなんと２２kgもの重さがかかるようです！

猫背の恐ろしさ、伝わりましたか？

これからは、ぜひ頭の片隅においていただき、

思い出しては背筋をピシッ！と伸ばしてみてくださいね

些細なことから健康第一で秋を楽しみましょう！

それではまた次回のスタッフブログもお楽しみに！