春ですね☆

こんにちはコーチの川嶋です

最近はぽかぽか陽気で暖かい日が続いていますね～その分、花粉がたくさん飛んでますね

皆さんは花粉大丈夫ですか？？

私はがっつり花粉症で毎年やられてます

今年は耳鼻科を予約しようにも時間になったらすぐいっぱいになってしまい困りました

さて、花粉症にはいくつかの予防策があります。

～花粉症予防～

①マスクやメガネでしっかりガード

②洋服はツルツル素材

③帰宅したら玄関先で花粉をはらう

④目洗い、鼻うがい

今年耳鼻科の先生に勧められて鼻うがいを初めてしてみました

バラエティー番組で芸人がやっていたりＣＭでは見たことありましたが、いざ自分がやるとなるとドキドキ

専用の容器にお湯と洗浄液の素を入れて軽く振ってから、お辞儀の姿勢で片方の鼻に容器をあてて「あ～」と発声しながら鼻うがいっっっ

ん？？気持ちいい～休憩するとほんのり食塩の味？海に入った感じ？がしますが、めっちゃスッキリ

食塩でも代用(５００ｃｃの計量カップに計量スプーン小さじ１杯５ｇの食塩をよくかき混ぜる)できるみたいなので、是非花粉症の方は試してみて下さい