指導研修を行いました☆

皆さん、こんにちはコーチのMIYAZAKIです

今回は、ウォーキングについての研修第３弾です

水中では、関節への負担を軽減しながら運動を行うことが出来ます

水の重さを利用し、筋肉に刺激を与えることが出来る、ウォーキング方法を学びました

瓶の蓋を開けにくくなったなと感じる方はぜひプールで

筋力アップしましょう