ジュニアコース【ブルーマーリン】

みなさん、こんにちは

JSSスイミングスクールとなみフロントです

☆進級テストのときにもらうワッペンについて☆

今回は【ブルーマーリン】を紹介します！！

ブルーマーリンとは主に平泳ぎの習得を目的とした級です

平泳ぎの基本的な一連の動作は

以下の７つのステップの繰り返しです

けのびの姿勢

体を真っ直ぐに伸ばし、抵抗を少なくして浮きます

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腕を広げる

両手のひらを少し外側に向け、肩幅よりやや広く円を描くように水をかきます

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息継ぎ

腕を胸の方へ引き寄せるタイミングで、顔を上げて素早く息を吸います

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腕を伸ばす

脇を締め、両手を前方へ突き出すように真っ直ぐ戻します

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足を引き寄せる

腕を伸ばし始めると同時に、かかとをお尻の方へ引き寄せます

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キック

足の裏で水を後ろに蹴り出し、足を閉じます。このとき足首を曲げて水を捉えるのがコツです

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伸びる

蹴り終わった後、1〜2秒ほど真っ直ぐな姿勢で進む「待ちの時間」を作ります

「手でかいて息を吸う」

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「手を伸ばしながら足を引く」

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「キックして伸びる」

という順番を意識すると、スムーズに泳げます

細かなポイントを意識して合格できるようにコーチと練習しましょう

次回は【グリーンマーリン】を紹介します！！