スタッフブログ(9ページ目)

こんにちは！

今回のクラス紹介はコチラ

その名も『さんかる体操教室』

【レッスン紹介】

さんかる体操教室は①気がる②身がる③手がるがテーマ

ヨガを中心とした陸上プログラムで

誰もが無理なく横になった姿勢でできる話題の『ゆらぎ体操』です😏😏

週２回（火曜日・金曜日）行われていて、レッスン時間は13時30分～14時30分です！

火曜日担当はピラティス＆ヨガの渡邊コーチ

「誰でもできる」をコンセプトに体幹を中心に鍛えバランス感覚を向上させます。

レッスン最後には瞑想によって心身をリラックスさせてストレス軽減へと導きます

金曜日担当はヨガの　山川裕子コーチ

外に広がりやすい身体を中心部に集めていき、ほぐし、ストレッチ、トレーニングをします🧐

骨の配列が整うことにより不調改善やボディメイクにつながります

正しいフォームでトレーニング

のんびり穏やかなレッスン風景で初めての方でも安心😌😌

無料体験もできますので、ぜひお越しください

詳しくはJSS米子スイミングスクール（0859-22-6107)までお気軽にお問い合わせください！！

こんにちは！

選手クラスで行っています津黒強化合宿、２日目でかなり慣れてきましたね(^○^)

まずは陸上トレーニングでしっかり身体を動かしました！！

かなり動かしていたので疲れたようで😂😂

体幹意識だぞ～

小学生チームも全体でストレッチ・トレーニングを行いました

休憩時間はそれぞれ時間を有効活用🧐

いろいろできたかな～？？（笑）

ちょっと部屋の整理しといてよ～😅😅

おー！！Very　Good😊😊

なんのポーズだ（笑）お姉さんチーム

ペットボトルの裏に！？

これはいろんなキャラクターが、、（笑）

この日も雨も中でしたがよく頑張りました（＾◇＾）

Kコーチもいっしょにプールへ(￣▽￣)

１番きつかった練習だったようで、、

こっちの班でもやばかった😅😅と感想が！！

夜にはみんなで花火😜😜

線香花火でコーチと対決も（笑）

２日目も笑顔あふれるJSS米子

最終日の紹介Part3へ続く😆😆

こんにちは！

TEAM米子の育成クラスは１泊２日で島根県のかわもとおとぎ館にて合宿を行いました

たくさん泳いでるかな

初合宿でドキドキワクワクファイトだ😊😊

ごはんとーってもおいしそう😍

モリモリ食べているね

いっぱい食べてパワーをつけてね😝😝

Part２へ続きますのでお楽しみに！！

こんにちは！

JSS米子スイミングスクールでは朝の短期教室を行いました(≧▽≦)

まずは前半のＡコースとＢコース

初めてのプールで初日は緊張していた子もだんだん慣れてきたようで、、

たくさんの参加者の笑顔がみれました

コーチも嬉しかったな～😍😍

最初は顔つけも難しそうだったけどこんなにできるようになりました

たくさん練習がんばったね🤗

しっかりお話聞いているね～

お盆明けにはＣコース・Ｄコースがあります

空き状況に関しましてはJSS米子スイミングスクール（0859-22-6107）までお問い合わせお願いします！！

※次回の営業は１９日（火）からとなりますのでご注意ください。

こんにちは！

今回のクラス紹介はコチラ

姿勢の改善で健康な身体を手に入れよう

姿勢ウォーキングクラス

【レッスン紹介】

このクラスはJSSが提唱する姿勢がもたらす運動効果のノウハウを駆使して行う水中ウォーキングクラスとなっています

みなさんそれぞれのペースで気持ちよくトレーニングを行っています😆😆

水の特性を活かして、浮力や抵抗を感じながら陸上とは違った効果が得られます！

有酸素運動なのに関節や筋肉に優しいエクササイズが魅了的です

またJSS米子ではウォーキングだけではなく道具を使ってグループワークも行っておりいろんな動作も楽しめます

またアライメントを使ってどれだけ姿勢改善されたのかを担当コーチからフィードバック😬

自身の成長を日々実感できるのもこのクラスの特長です

実施内容の一例

・ウォーミングアップ（１０分）

JSSオリジナルの姿勢ストレッチやゆっくり歩いて身体をほぐします

・基本のウォーキング（２０分）

日に応じて前歩きはもちろんのこと後ろ歩き・横歩きなど普段の日常生活ではあまり動かさない筋肉も使うので筋肉や脳への刺激で運動効果間違いなし

・グループワーク（１０分）

日に応じて内容が変わります！

水中ウォーキングリレー大会をしたりビーチボールをしたりいろんな動作の中から姿勢改善をして運動を行っています

・クールダウン（５分）

ストレッチを含めてゆっくり歩いて身体を落ち着かせます🙂

担当は笠松コーチと鈴木コーチです

水中ウォーキングは無理なく始められるのでぜひ一度無料体験してみてください😆😆

詳しくはJSS米子スイミングスクール（0859-22-6107)までお気軽にお問い合わせください！！！

こんにちは！

みなさんお盆休みは楽しんでいますか？？

TEAM米子の選手クラスはそれぞれの場所で合宿を行っています(￣▽￣)

朝から雨が降っており選手たちは大変そうで、、

他のチームメイトとも話をしている姿もあり楽しみながら頑張っています!!

写真を撮っているといつも元気なYコーチも一緒に（笑）

練習終わって移動して～(^○^)

みんなでごはんtimeだ

たくさん食べたかな～！

しっかり食べて、もっとパワーをつけて２日目もがんばろう

くつろいでますな～！！

「世界の車窓からシリーズ」みたいだね

明日も１つ１つの練習を頑張って乗り越えて強くなろう😀😀

こんにちは！

JSS米子スイミングスクールです(*^_^*)

日曜日に米子でがいな祭りがありました

夕方まで雨が強くて心配でしたが夜には花火大会が上がって綺麗な花火がたくさん観れました

みてくださいこの迫力ある大きな花火を😆😆

みなさんは観れましたか～？？

ここからお盆休みも楽しんでいきましょう

こんにちは！

７月２６日（土）・２７日（日）に２日間にわたって鳥取県選手権が開催されました！！

今回はPart２で２日目の表彰された選手を紹介していきます😊

八谷くん

河場くん

宮田くん

野口くん

宮田さん

上杉さん

上杉さん

田本さん

女子２００ｍフリーリレー

宮田さん・上杉さん・望月さん・上杉さん

男子２００ｍフリーリレー

宮田くん・中原くん・木村くん・河場くん

ここから合宿もあるので、さらに強く上を目指して頑張っていきましょう😆😆😆

こんにちは！

JSS米子スイミングスクールです

プールに来ているみんなは忘れ物していないですか

忘れ物を少なくするためにコーチからのお願いです

着替えるときにはカバン・服などはロッカーの中に片付けましょう！

他のお友達も着替えるので、たくさん物を広げたまま着替えないようにしましょう！

帰るときには自分の持ち物かどうかを確認してから帰りましょう！

みんなの協力で忘れものゼロを目指そうね🤗🤗🤗

こんにちは！

今回のクラス紹介はコチラ

バイポリン＆ウォーククラス

このクラス実は県内でやっているのはJSS米子だけなんです

【レッスン紹介】

水中バイク

股関節や膝関節などを使って水中でバイクを漕いでいきます

新感覚で浮いてる感じでパドルをこぎ、体幹を鍛えます😆😆

水中ではこのように手を動かしたりもします😀

水中トランポリン

水中でトランポリンに乗ってジャンプなどの動作で身体全体をバランスよく動かします😆

トランポリンの上で弾むことによって関節可動域が改善され、バランス感覚が向上

膝に大きな負荷をかけずに、下半身の筋肉を鍛えます！！

コーチも元気にジャンプジャンプ

水中ウォーキング

水中でウォーキングによって膝や腰など身体への負担を軽減しながら全身運動を行うことができます🙂

またJSSオリジナルの姿勢ストレッチも行うことで呼吸を整え、良い姿勢の維持や陸上での転倒防止、血流の改善にもつながりやすくなります

ゆったり大きな動きでリラックスして歩きます

バイク・トランポリン・ウォーキング

この３つの動作をメインにレッスンを行っているクラスとなっています

担当コーチは上田コーチ

毎週木曜日　13：15～14：00(45分間)

ぜひJSS米子で新感覚エクササイズ始めませんか

詳しくはJSS米子スイミングスクール（0859-22-6107)までお気軽にお問い合わせください！！！